Terapia do Relax

TERAPIA DO RELAX

de ELZI NASCIMENTO e ELZITA MELO QUINTA

As mudanças e exigências de uma sociedade em ritmo acelerado de produção e em desgaste impingem ao cidadão do terceiro milênio necessidades de sobrevivência que vão além da busca do progresso e do conforto material. Estar em paz consigo e sintonizado com todas as peripécias da cibernética que revolucionam o mundo parecem ser situações antagônicas. Mas, é aí que Terapia do Relax pretende inovar, provando que é possível viver o corre-corre de hoje sem perder a auto-estima, o autocontrole e a paz interior. Você pode curtir-se, curtindo a vida, usufruir os benefícios do progresso sem sentir o efeito colateral provocado pelos horários que escravizam, robotizam e automatizam o homem. Relaxar é um dom da vida. Vivencie esse dom, de forma fácil, simples e descomplicada.

O LIVRO

a obra vem acompanhada de um CD com 5 faixas que vão ajudá-lo nos
exercícios de respiração, relaxação e meditação
u Terapia do Relax traz flashes do Yoga, priorizando práticas e vivências de
respiração, posturas e relaxação de forma fácil e funcional, para reduzir a
tensão do dia-a-dia
u os exercícios propostos no livro, bem como as práticas, vêm ilustrados com
fotos mostrando o desenvolvimento das posições e posturas indicadas

CONTEÚDO

Prefácio
Apresentação
Agradecimentos
RELAX & TENSÃO
TENSÃO, CONTRAÇÃO & DESCONTRAÇÃO
RESPIRAÇÃO: SOLTE SEUS AIS. VIVA EM
PAZ
DESFAZENDO MITOS, QUESTIONANDO
RITOS:
Breve Histórico
NOÇÕES BÁSICAS: YOGA, UM SENTIDO
DIFERENTE
VIVÊNCIA RELAXANTES. TENDÊNCIAS
ESTRESSANTES
ALONGANDO MÚSCULOS E IDÉIAS
MEDITAÇÃO: A ARTE DE ESCUTAR O SILÊNCIO
ORIENTE-OCIDENTE: COMPLEMENTO
ESSENCIAL
TERAPIA DO RELAX: ADMINISTRAÇÃO

Um lançamento

A ÚLTIMA TRAGADA

LEIA ESTE DEBAFO "NÃO QUESTIONO OS BENEFÍCIOS QUE TRAZEM A LEI, MAS SIM O MOMENTO, O AUTOR E A PROPAGANDA. SOU FUMANTE E QUERO PARAR, MAS NÃO DESSE JEITO." Foi publicado no Folha on-line, e mesmo não sendo fumante assino embaixo, porém se o seu problema é parar aqui vai uma dica ! (E.C.)

A ÚLTIMA TRAGADA
de Celso Lopes de Souza

O tabagismo é considerado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) a principal causa de morte evitável em todo o mundo.

A mesma organização também estima que um terço da população mundial adulta, isto é, 1 bilhão e 200 milhões de pessoas,

seja de fumantes. Em todo o mundo, o total de mortes devido ao uso do tabaco chega a quase 5 milhões por ano, o que corresponde a incrível marca de mais de 10 mil mortes por dia. Entretanto, apesar de tudo, abandonar o cigarro é extremamente difícil.

A Última Tragada, de Celso Lopes de Sousa, não é apenas mais um livro que visa esclarecer a todos sobre os malefícios causados pelo cigarro, mas é uma peça essencial para ajudar aqueles que desejam parar de fumar. Este é um livro de um ex-fumante que, não apenas venceu a batalha contra o fumo, mas também de um médico que se tornou especialista no assunto.

Um livro para aqueles que não pretendem fazer parte das estatísticas, que entendem que é preciso conhecer a batalha que está por vir e se preparar para enfrentá-la de frente e vencer.

O AUTOR
Celso Lopes de Souza

Médico formado pela Escola Paulista de Medicina (UNIFESP).

Psiquiatra, é autor de artigos técnicos e livros médicos especializados sobre o hábito de fumar, além de dirigir uma clínica antitabagista.

É membro do grupo de estudos de TDAH (Transtorno do Déficit da Atenção/Hiperatividade) da UNIAD/UNIFESP.

Atualmente, também ministra palestras sobre o assunto, que já foram assistidas por mais de 12 mil pessoas, inclusive adolescentes.

Um lançamento

Beleza

Beleza
Um conjunto em harmonia
de Janine Goossens
Fotografia: Craig Pineau

O QUE É BELEZA?

A beleza e atratividade física são a percepção de características físicas que uma pessoa, ou grupo de pessoas, considera bela ou atraente. Tal beleza, ou atratividade física, pode incluir varias implicações como por exemplo atratividade sexual, graciosidade ou beleza física.

Alguns aspectos de como traços físicos são julgados atraentes são universais, enquanto outros são restritos a culturas, sociedades ou períodos de tempo específicos. A beleza pode ter efeitos significativos em como a pessoa é julgada, em termos de oportunidades sociais, amizades, comportamento sexual, etc.

E para você?


“Ser bonita significa saber ressaltar as suas qualidades, adotar atitudes alegres e positivas em relação a si própria e à vida e, principalmente, gostar de si. A harmonia que define a Beleza é o resultado das atitudes e ações que são apreendidas ao longo do tempo e que necessitam ser colocadas em prática com disciplina, perseverança e regularidade.” explica Janine Goossens

Poucas pessoas possuem mais experiência no campo de beleza do que Jacques e Janine, fundadores da rede Jacques Janine, com 55 lojas que são verdadeiras boutiques de embelezamento.

Janine, atuando há 47 anos, tornou-se um ícone da mulher que sabe se cuidar e se embeleza por dentro e por fora. A partir de sua experiência de vida e de trabalho, ela escreveu uma obra extremamente prática e abrangente. Destinado às mulheres de hoje, dinâmicas e que precisam estar sempre bem, neste livro a autora aborda não só os cuidados com a beleza externa, mas também os cuidados a serem tomados com a nossa parte interna para que essa beleza, esse conjunto harmônico, possa ser conseguido.

Ricamente ilustrado, as imagens do livro, do internacionalmente reconhecido fotógrafo Craig Pineau, complementam e transmitem ao leitor a emoção do tema. Mulheres de diferentes tipos físicos e diferentes idades foram retratadas e encontrarão nesta obra os subsídios que procuravam para se tornarem mais bonitas.

Conteúdo -

Estar bem • Beleza completa • Pele • Cabelos • Corpo

Maquiagem • Sexualidade • Maternidade

Rejuvenescimento • Nutrição • Felicidade

Um lançamento